Głodny mózg : dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć

Książka

W koszyku

oceń

Głodny mózg : dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć / Judson Brewer ; z angielskiego przełożyła Edyta Stępkowska. - Warszawa : Wielka Litera, 2025. - 308, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Brewer Judson (1974- ) Autor Stępkowska Edyta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening umysłu Samopoznanie Uczucia Zwyczaje żywieniowe Odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

TO NIE JEST KOLEJNY PORADNIK DIETETYCZNY. TO POPARTY BADANIAMI I DOŚWIADCZENIEM PROGRAM, KTÓRY POMOŻE CI UZDROWIĆ SWOJĄ RELACJĘ Z CIAŁEM I JEDZENIEM Smutek, niepokój, nuda czy inne nieprzyjemne uczucia przeradzają się u Ciebie w chęć sięgnięcia po coś słodkiego? Kiedy się zdenerwujesz, odruchowo otwierasz lodówkę? Nie potrafisz oprzeć się pokusie zjedzenia całej paczki ciastek naraz, chociaż wiesz, że potem będziesz się źle czuł? Utrata kontroli nad tym, co spożywasz i w jakich ilościach, często wywołuje poczucie winy i wstyd. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Judson Brewer, uznany psychiatra i neurobiolog, z dużą wrażliwością omawia problem szkodliwych nawyków żywieniowych i wyjaśnia, dlaczego ludzki mózg tak łatwo w nie wpada. W ten sposób pomaga swoim pacjentom uporać się z niską samooceną oraz frustracją wynikającymi z nieustannie toczonej przez nich walki z własnymi ciałami. „Głodny mózg” to praktyczny poradnik z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Autor wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności oraz trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z własnym umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec samego siebie.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Biblioteka Suska

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. [E] ZDROWIE - ZDROWY TRYB ŻYCIA (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Hunger habit : why we eat we're not hungry and how to stop, 2024

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: "The hunger habit : why we eat we're not hungry and how to stop" 2024.

Uwaga dotycząca bibliografii

Indeks.