Stretching dla zachowania młodości : elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom

Book

In basket

rate

Stretching dla zachowania młodości : elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom / Jessica Matthews ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 266 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Matthews Jessica (kultura fizyczna) Autor Czernik Renata. Tłumaczenie Papazoglakis Christian (1969- ) Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stretching Trening sportowy Zdrowie fizyczne Ruch Aktywność człowieka

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Cierpisz na ból stawów? Sztywny kark doskwiera coraz bardziej? Biegasz i chcesz uniknąć kontuzji? A może stres nie daje ci spać i pragniesz odrobiny relaksu? Rozwiązaniem jest stretching! Ta delikatna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na mięśnie, stawy i kości, ale również zdrowie psychiczne. Autorka dzieli się z tobą prostymi ćwiczeniami rozciągającymi na wszystkie partie ciała. Odkrywa zalety codziennego stretchingu, podpowiada jakie rozciąganie jest najlepsze o poranku, po bieganiu, a nawet w terapii chorób takich jak cukrzyca czy artretyzm. Czytelne ilustracje, plany treningów i rzeczowe porady pomogą ci rozpocząć praktykę już dziś. Zwiększ swoją elastyczność i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [E] ZDROWIE - ZDROWY TRYB ŻYCIA (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Stretching to stay young : simple workouts to keep you flexible, energized and pain free

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 263 i 265-266.